آیا شما یا عزیزانتان به پوکی استخوان مبتلا هستید؟ این بیماری به تدریج ایجاد میشود و روش های متعددی برای پیشگیری از آن وجود دارد. همچنین، عوامل خطر زیادی وجود دارند که میتوانند احتمال ابتلا به پوکی استخوان یا تسریع روند ضعیف شدن استخوان ها را افزایش دهند، و باید از این عوامل تا حد امکان دوری کرد.
اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری درباره این بیماری و روش های درمان آن کسب کنید، با ما همراه باشید. در این مقاله، درمانگاه سعادت تلاش کرده است تا اطلاعات مفیدی درباره پوکی استخوان در اختیار شما قرار دهد.
چه چیزی باعث پوکی استخوان می شود؟
پوکی استخوان یک بیماری است که به دلیل کاهش تراکم استخوان، خطر شکستگی را افزایش میدهد و عوامل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند. افزایش سن یکی از اصلی ترین علل است. زیرا اکثر مبتلایان بالای ۵۰ سال هستند و با افزایش سن، سرعت تشکیل استخوان کمتر از تحلیل آن میشود.
همچنین، تغییرات هورمونی به ویژه کاهش استروژن در زنان پس از یائسگی و کاهش تستوسترون در مردان، بر روند تخریب بافت آن تأثیر میگذارد. زمینه ژنتیکی نیز میتواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که سابقه خانوادگی بیماری را دارند.
علاوه بر این، عوامل خطر دیگری مانند مصرف دارو های خاص (مانند کورتیکواستروئید ها)، ابتلا به بیماری های مزمن (مانند بیماری های خودایمنی و اختلالات غدد) و سبک زندگی نامناسب (نظیر سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و کمبود فعالیت بدنی) نیز میتوانند به بروز این بیماری کمک کنند.
علائم پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان، که به عنوان استئوپروز نیز شناخته میشود، معمولاً به آرامی پیشرفت میکند و ممکن است سال ها بدون علامت باقی بماند.
در واقع، بسیاری از افراد تا زمانی که دچار شکستگی ناشی از یک حادثه جزئی مانند زمین خوردن یا سرفه نشوند، متوجه وجود آن نمیشوند. یکی از اولین نشانه ها، کاهش تدریجی قد است که ممکن است به راحتی نادیده گرفته شود.
درد مداوم در این نواحی میتواند ناشی از شکستگی های کوچک مهره ها باشد. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به راحتی دچار شکستگی هایی شوند که در شرایط عادی انتظار نمیرود.
خمیدگی یا قوز در ناحیه کمر نیز از علائم قابل توجه این بیماری است. به طور کلی، پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش شناخته میشود، زیرا تا زمانی که شکستگی رخ ندهد، علائم واضحی ندارد.
پوکی استخوان چگونه تشخیص داده می شود؟
تشخیص این بیماری معمولاً از طریق آزمایش های تراکم مواد معدنی استخوان BMD انجام میشود که رایج ترین روش برای این منظور است. در این آزمایش، از اشعه ایکس با انرژی بسیار کم برای ارزیابی ستون فقرات، لگن یا مچ دست استفاده میشود.
در حالی که اشعه ایکس معمولی ممکن است تنها در مراحل پیشرفته بیماری، آن را شناسایی کند، آزمایش های خاص مانند DEXA میتوانند به تشخیص زودهنگام کمک کنند.
تمام زنان بالای ۶۵ سال و مردان بالای ۷۰ سال باید تحت غربالگری قرار گیرند تا نیاز به آزمایش های تشخیصی مشخص شود. این غربالگری شامل بررسی تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی برای شناسایی علائم خطر پوکی استخوان است.
اگر فردی در معرض خطر باشد یا علائم ظاهری بیماری را داشته باشد، پزشک ممکن است آزمایش های بیشتری را تجویز کند. آزمایش DEXA به عنوان استاندارد طلایی برای تشخیص پوکی استخوان شناخته میشود. این آزمایش بدون درد بوده و معمولاً بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد. نتایج آن با نمرات T و Z ارائه میشود.
پوکی استخوان چگونه درمان می شود؟
هرچند هیچ درمانی به طور کامل مؤثر نیست، تشخیص زودهنگام و درمان به موقع میتواند خطر شکستگی های آینده را کاهش دهد. در صورتی که خطر بیماری، پایین باشد، درمان دارویی ضروری نیست و تمرکز بر کنترل عوامل خطر و جلوگیری از افتادن خواهد بود.
- مصرف مکمل های ویتامین ب ۱۲
- تزریق دارو های مخصوص پوکی استخوان
- قرص های مخصوص پوکی استخوان
- درمان با لووتیروکسین
- استفاده از کورتون ها برای بهبود وضعیت استخوان
درمان ها معمولاً شامل ورزش، تغییرات در رژیم غذایی و استفاده از دارو های خاص مانند بیس فسفونات ها هستند که به کاهش تخریب استخوان کمک میکنند. همچنین، هورمون درمانی نیز ممکن است در برخی از موارد مورد استفاده قرار گیرد.
چگونه می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت استخوان هاست. افراد بالای ۱۹ سال باید روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم و زنان بالای ۵۱ سال و افراد بالای ۷۱ سال باید ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند.
ویتامین D به جذب کلسیم کمک میکند و میتوان آن را از نور خورشید و منابع غذایی مانند ماهی های چرب و جگر دریافت کرد. مکمل های ویتامین D نیز موجود هستند.
فعالیت های ورزشی مانند پیادهروی و تمرینات تحمل وزن به تقویت آنها کمک میکند و خطر افتادن را کاهش میدهد. با رعایت این نکات، میتوان از پوکی استخوان جلوگیری کرد و سلامت آنها را در طول زندگی حفظ نمود.
