هوای زمستان میتواند به شدت به پوست آسیب برساند و موجب خشکی، تحریک و خارش آن شود. خشکی پوست در زمستان یکی از شایعترین مشکلات محسوب میشود. شاید به نظر برسد که راه فراری از این وضعیت وجود ندارد؛ هوای سرد و وزش باد بیرون از خانه پوست را تحت تأثیر قرار میدهد و گرمای داخل خانه نیز رطوبت هوا و به تبع آن رطوبت پوست را کاهش میدهد.
راهکارهای سادهای وجود دارند که با تغییر برخی عادتهای روزمره میتوان با خشکی پوست در زمستان مقابله کرد و رطوبت و نرمی آن را حفظ نمود. به عنوان مثال، چند دقیقه پس از دوش گرفتن با آب گرم، استفاده از یک مرطوبکننده قوی میتواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش خشکی آن کمک کند.
در درمانگاه شبانهروزی سعادت، علاوه بر ارائه خدمات درمانی فوری، نکات مراقبت از پوست در زمستان و راهکارهای ساده برای مقابله با خشکی و تحریک پوست نیز به مراجعهکنندگان ارائه میشود تا بتوانند زمستانی راحتتر و با پوست سالمتر را تجربه کنند.
علت خشکی پوست در زمستان
خشکی پوست زمانی اتفاق میافتد که پوست به اندازه کافی چربی طبیعی نداشته باشد و لایهی خارجی آن رطوبت خود را از دست بدهد. در فصل پاییز و زمستان، کاهش رطوبت هوا باعث میشود پوست آب و رطوبت خود را سریعتر از دست بدهد، و همین امر منجر به خشکی، ترکخوردگی و تحریک پوست میشود.
عوامل دیگری که میتوانند در خشکی پوست نقش داشته باشند عبارتند از:
- افزایش سن و کاهش تولید کلاژن در پوست
- استفاده مکرر و زیاد از شویندهها و صابونها
- ابتلا به بیماریهایی مانند اگزما
- شستشوی پوست با آب داغ
- استحمام مکرر با آب داغ
- تماس مداوم با مواد شیمیایی
با رعایت مراقبتهای مناسب و پیشگیری از عوامل محرک، میتوان خشکی پوست در زمستان را کاهش داد و سلامت پوست را حفظ کرد.
علائم خشکی پوست در فصل زمستان
خشکی پوست در زمستان با علائم مختلفی همراه است که از جمله مهمترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- پوستهپوسته شدن پوست
- سرخی و التهاب در نواحی مختلف
- بافت خشن و زبر پوست
- خارش مداوم
- سوزش یا ایجاد بریدگیهای سطحی
- ترکخوردگی پوست
- تحریک و حساس شدن پوست
شناسایی به موقع این علائم میتواند به پیشگیری از مشکلات شدیدتر پوستی کمک کند.
آیا خشکی پوست در زمستان اهمیت دارد؟
خشکی پوست به خودی خود مشکل جدی ایجاد نمیکند، اما میتواند زمینهساز برخی بیماریها و عوارض پوستی شود. از جمله مشکلاتی که خشکی پوست در زمستان ممکن است به مرور زمان ایجاد کند، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بروز بیماریهای پوستی
- ترکخوردگی و ایجاد زخمهای سطحی
- ضخیم شدن و خشن شدن بافت پوست
- عفونتهای پوستی
- درماتیت سبورئیک، که باعث پوستهپوسته شدن و التهاب پوست میشود
- عفونتهای باکتریایی
هوای سرد و کاهش رطوبت محیط در پاییز و زمستان موجب کمآبی و خشکی پوست در زمستان میشود. خوشبختانه برای کنترل خشکی پوست صورت و بدن در این فصل، روشها و درمانهای موثری وجود دارد که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم:
-
استفاده از دستگاه بخور
خرید یک دستگاه بخور برای خانه یا محل کار به افزایش رطوبت هوا و کاهش خشکی پوست در زمستان کمک میکند. توصیه میشود دستگاه بخور را در فضاهایی که زمان بیشتری را در آنها میگذرانید، مانند اتاق خواب یا دفتر کار، قرار دهید.
-
تنظیم دمای داخل خانه
وقتی هوای بیرون سرد است، ممکن است گرمای خانه را افزایش دهید، اما سیستم گرمایش میتواند هوا را خشکتر کند. بهتر است دمای محیط را بین ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا پوستتان سالمتر بماند.
-
کاهش مدت زمان و دمای حمام
حمام طولانی با آب داغ وسوسهکننده است، اما بهتر است مدت زمان دوش ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و آب ولرم باشد. همچنین، هنگام شستن دستها از آب ولرم یا سردتر استفاده کنید تا آسیب کمتری به پوست وارد شود. پس از شستشو، از خشککنها یا حولهها برای خشک کردن کامل پوست خودداری کنید.
-
انتخاب پاککنندههای ملایم و بدون عطر
صابونهای معمولی و عطری ممکن است خشکی و خارش پوست را تشدید کنند. بهتر است از پاککننده یا ژل مرطوبکننده بدون عطر (fragrance-free) استفاده کنید. مصرف صابون را محدود به نواحی ضروری مانند دستها، زیر بغل و پاها کنید.
-
تنظیم برنامه مراقبت از پوست بر اساس فصل
برای زمستان، از پاککنندههای کرمی استفاده کنید و مصرف محصولات قابض یا حاوی الکل را کاهش دهید. شبها از کرم مرطوبکننده غنی استفاده کنید و لبها را با بالم مرطوبکننده مانند وازلین محافظت کنید.
-
مرطوبکننده را فراموش نکنید
بعد از هر شستشو، از کرم یا پماد مرطوبکننده استفاده کنید. برای دستها، پس از هر شستشو کرم مرطوبکننده بزنید و هنگام شستن ظروف یا تمیزکاری از دستکش استفاده کنید.
-
استفاده از ضدآفتاب در زمستان
برف میتواند تا ۸۰ درصد اشعه خورشید را بازتاب دهد، بنابراین حتی در روزهای ابری هم از کرم ضدآفتاب طیفگسترده با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید تا پوستتان در برابر اشعه فرابنفش محافظت شود.
-
پوشیدن لباس مناسب
لباسهای پشمی و زبر را مستقیم روی پوست نپوشید؛ بهتر است ابتدا لباس زیر سبک و نرم بپوشید و سپس لباس زمستانی را روی آن قرار دهید. دستکش مناسب برای محافظت از دستها نیز ضروری است.
-
تغذیه و نوشیدن آب کافی
مصرف آب کافی و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ مانند روغن ماهی یا روغن دانه کتان به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک میکند.
-
تعویض سریع لباسهای خیس
پوشیدن لباس یا کفش خیس میتواند پوست را تحریک کند؛ بنابراین در صورت خیس شدن، لباسها و دستکشها را فوراً تعویض کنید.
اگر با رعایت نکات فوق هنوز خشکی یا حساسیت دارید، میتوانید از کرم هیدروکورتیزون ۱٪ بدون نسخه استفاده کنید. در صورتی که ظرف چند روز بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید تا مرطوبکنندهای قویتر یا درمان مناسب برای پوستتان تجویز شود.
جمع بندی
در فصل زمستان، خشکی پوست میتواند باعث پوستهپوسته شدن، قرمزی و حتی ترک خوردن شود. این مشکلات محدود به صورت نیست و ممکن است دستها، بدن و پاها را نیز تحت تأثیر قرار دهد. یکی از بهترین روشها برای مقابله با خشکی پوست در زمستان، حفظ رطوبت و آبرسانی منظم آن است.
با این حال، پیش از انجام هر اقدام مراقبتی، بهتر است با پزشک متخصص پوست مشورت کنید. در این مقاله، ما به بررسی علل خشکی پوست در زمستان پرداختهایم و شما میتوانید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش دیدگاههای سایت درمانگاه شبانهروزی سعادت با ما در میان بگذارید.
