کنترل فشار خون
با توجه به اعلام معاونت غذا و دارو، میلیونها نفر در سراسر جهان با مشکل فشارخون بالا روبرو هستند. برای کنترل این مشکل، استفاده از داروها نیازمند ترکیبی از درمانها است که این امر هزینهبر است، به همین دلیل برخی شاخصها و روشهای غیردارویی میتوانند به طور مؤثری در کنترل فشارخون موثر باشند. تحقیقات اخیر نشان داده است که به جای رعایت رسمی و سختگیرانهی دستورالعملها، رعایت یک سبک زندگی سالم که روشی ایدهآل برای کنترل فشارخون است، میتواند بسیار مؤثر باشد.
بهترین دکتر متخصص داخلی در کرج، می تانواند درمان های طبیعی برای فشار خون بالا را با توجه به شرایط جسمی و سلامتی بدن، طبق جدیدترین روش ها ارائه دهد. برای درمان فشار خون بالا کافی است با درمانگاه شبانه روزی دکتر سعادت تماس بگیرید:
فشارخون بالا چیست؟
فشار خون بالا یکی از متداولترین مسائل و بیماریهاست که میتواند باعث بروز بیماریهای قلبی، نارسایی کلیه و سکته شود و باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن گردد. آمارها نشان میدهد که بیش از ۳۰ درصد از بزرگسالان جهان و بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج میبرند که این اعداد نشان میدهد آشنایی با علائم و روشهای پیشگیری از آن چقدر اهمیت دارد. اما علت این مسئله چیست و بهترین روش درمان خانگی برای کاهش فشار خون و سردرد چیست؟
بهترین درمان های طبیعی برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا یا هایپرتانسیون زمانی رخ میدهد که فشار خون به سطح خطرناکی افزایش یابد. اندازهگیری فشار خون در واقع میزان خون عبوری از رگهای خونی و نیز مقاومت آنها در برابر جریان خون در زمان ضربان قلب است. برای مثال، فشار خون ۱۶ بر ۱۰ به معنای فشار خون بالا است و بنابراین کاهش فشار خون بالا اهمیت زیادی دارد.
شریانهای باریک، مقاومت را افزایش میدهند و هرچه شریانها باریکتر باشد، این مقاومت بیشتر میشود. افزایش فشار خون در طولانیمدت میتواند باعث بروز مشکلاتی از قبیل بیماریهای قلبی، مشکلات عروقی و سکته شود. بهطور معمول، فشار خون بالا به مرور زمان ایجاد میشود و معمولاً بدون هیچگونه علامتی است؛ اما حتی بدون علائم، میتواند به عروق خونی و اندامها، به خصوص مغز، قلب، چشمها و کلیهها آسیب برساند.
تشخیص زودرس فشار خون بالا بسیار مهم است و اندازهگیری منظم میتواند به پزشک و شما در تشخیص زودرس تغییرات کمک کند. در صورت افزایش، ممکن است پزشک برای ارزیابی آنکه آیا فشار خون همچنان بالاست یا به حالت نرمال بازگشته است، چند هفته مداوم آن را کنترل کند.
برای کنترل فشارخون بالا چه میتوانیم بکنیم؟
سبک زندگی یکی از عوامل مهم در ابتلا به فشار خون بالا است و خوشبختانه این عامل قابل تغییر است. در مواردی که کنترل فشار خون بالا با روشهای غیردارویی ممکن نیست، درمان دارویی ضروری است. درمانهای غیردارویی تقریباً محدود به کاهش مصرف نمک هستند تا جذب اضافهی مایعات بدن به حداقل برسد. اما آیا این اقدام ضرورت دارد و کافی است؟
کنترل فشار خون با مصرف نمک؟
خودداری از مصرف نمک لازم نیست. شواهد علمی اخیر نشان میدهند مصرف نمک، تنش و فشار خون را در تمام افراد افزایش نمیدهد. مثلاً: مطالعهای در سال ۲۰۱۲ نشان داده است، که مصرف نمک تنها در افرادی باعث افزایش تنش در عروق شده بود که سابقهی آسیب عروقی داشتند. مطالعهای در سال ۲۰۱۳ دریافت گاسپاچو که یک سوپ مخصوص اسپانیایی است با وجود اینکه محتوای نمک آن بالاست، ارتباط معکوس با تنش در عروق داشت.
مطالعهای دیگر در سال ۲۰۱۶ نیز بین مصرف سدیم و فشارخون بالا ارتباطی وجود ندارد. مصرف نمک تنها بر فشارخون افرادی اثر میگذارد که دچار حساسیت فشارخون به نمک می باشند و این تنها ۵۰ درصد از موارد را تشکیل میدهد. اما هرچند ما نمیدانیم که علت دقیق این ارتباط علت و معلولی چیست و ابزاری در دسترس نداریم که به ما اجازه بدهد افراد دارای فشارخون حساس به نمک را شناسایی نماییم..
نمک را با احتیاط مصرف کنید (یک قاشق مرباخوری نمک در روز که معادل پنج گرم نمک در روز می باشد یعنی ۲.۳ گرم سدیم در روز).
درمان مناسب فشار خون بالا
برای اینکه درک کنید روشهای کنترل فشارخون چگونه عمل می نمایند لولهی آبی را در نظر بگیرید و به فشار آب داخل آن فکر کنید. کاری که باید بکنید این است که جریان آب داخل آن را تنظیم و نرمال کنید، ناخالصیهای درون آب را کاهش بدهید، یا لولهی بزرگتری جایگزین آن کنید، و یا آن را از مادهای انعطافپذیرتر بسازید.
وقتی فشارخون به خوبی کنترل نشود به قلب، مغز، چشمها و نیز کلیهها آسیب جدی وارد خواهد شد. فشارخون بالا، علت اصلی سکته مغزی و نارسایی قلبی به حساب و دومین علت اصلی بیماریهای مزمن کلیوی است. ضمناً فشار خون بالا، دلیل پنهان برخی از نابیناییهای مزمن میباشد.
- نرمال کردن حجم مایعات بدن
- کاهش ویسکوزیته خون
- افزایش قطر عروق
- رفع سفتی عروق
علائم فشار خون بالا چیست؟
در واقع، فشار خون بالا یا همان فشار خون اساسی، به طور کلی بدون علائم ظاهری قابل تشخیص است. اغلب افراد هیچ نشانه یا علامت خاصی را ندارند. با این حال، در برخی موارد ممکن است برخی علائم و نشانهها مرتبط با فشار خون بالا وجود داشته باشند. این علائم و نشانهها ممکن است بین آقایان و خانمها متفاوت باشد.
- سردرد
- تنگی نفس
- خون دماغ
- گرگرفتگی
- سرگیجه
- درد قفسه سینه
- تغییرات دید
- وجود خون در ادرار
این علائم نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند. علائم فشار خون بالا در همه افراد مبتلا به آن روی نمیدهند، اما در برخی موارد میتواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند. بهترین راه برای تشخیص فشار خون بالا انجام اندازهگیری منظم آن است. بسیاری از مراکز در هر مراجعه فشارخون را اندازه میگیرند. اگر شما فقط یک بار در سال اقدام به اندازهگیری میکنید، با پزشک خود درباره خطرات مرتبط با فشارخون بالا و اقدامات احتمالی که میتواند به تشخیص و مراقبت کمک کند، مشورت کنید.
به عنوان مثال، اگر سابقه خانوادگی بیماریهای قلبی یا فاکتورهای خطر ایجاد این بیماری را دارید، ممکن است پزشک توصیه کند که خود را دو بار در سال چک کنید. این کار به شما و پزشک عمومی کمک میکند، قبل از بروز مشکل در جریان وقوع آن باشید.
تشخیص فشار خون بالا
فشار خون بالا به سادگی قابل تشخیص است. بیشتر پزشکان به صورت معمول فشار خون را به عنوان بخشی از ویزیت معمول چک میکنند. اگر در مراجعه بعدی شما توسط پزشک اندازهگیری نشد، درخواست اندازهگیری آن را مطرح کنید.
در صورتی که فشار خون شما بالا باشد، ممکن است پزشک بخواهد برای چند روز یا چند هفته، چندین بار آن را اندازهگیری کنید و از شما بخواهد تا علائم بالا را با دقت بیشتری بررسی کنید. نادرست است که پزشک پس از یک خوانش تنها تشخیصی را تحمیل کند. برای تشخیص دقیق، پزشک نیازمند مشاهده شواهدی است که نشان دهد مشکل مورد نظر به صورت پایدار وجود دارد.
بعضی اوقات احساس بی حالی در مطب پزشک ناشی از محیط مطب میتواند باشد، مانند استرس حضور در محیط پزشک. علاوه بر این، سطح بالایی از نقش در طول روز ممکن است تغییر کند. لذا استفاده از مشاوره پزشکی و ارائه شواهد بیشتر در تشخیص و درمان مشکل مهم است.
در صورت بالا بودن فشار خون، احتمالا پزشک در کنار بررسی علایم فشار خون بالا آزمایشات بیشتری را نیز برای پیدا نمودن بیماریهای زمینهای انجام خواهد داد. این آزمایشات امکان دارد شامل موارد زیر باشد:
- آزمایش ادرار
- غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های خون
- تست فعالیت الکتریکی قلب با الکتروکاردیوگرام (EKG ، که گاهی به آن ECG گفته می شود)
- سونوگرافی قلب یا کلیه ها
این آزمایشها میتوانند به پزشکان در تشخیص مشکلات ثانویه ناشی از فشار خون بالا کمک کنند. همچنین، آنها میتوانند اثرات افزایش فشار خون بر اندامها را بررسی کنند. در صورت نیاز، پزشک ممکن است درمانی برای کاهش فشار خون تجویز کند. درمان زودهنگام میتواند ریسک آسیب پایدار را کاهش دهد.
اثرات فشار خون بالا بر بدن چیست؟
ممکن است از خودتان بپرسید که آیا فشارخون ۲۰ خطرناک است؟ یا فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ از آنجا که بالا در اغلب موارد یک بیماری خاموش است، تا سالها قبل از آنکه علائم آن آشکار شود، می تواند به بدن آسیب برساند. در صورت عدم درمان ممکن است باعث بروز عوارض جدی و یا حتی کشنده شود. عوارض پرفشاری خون شامل موارد زیر است:
آسیب شریانها: شریانها در واقع لولههایی هستند که خون اکسیژندار را از قلب به سایر اندامها منتقل میکنند. شریانهای سالم انعطافپذیر و محکم هستند و به طور طبیعی به فشار خون واکنش نشان میدهند. با افزایش فشار خون، ممکن است شریانها از طریق روندی به نام منقبض شدن به سمت جلو حرکت کنند و سپس بازگشت به وضعیت اولیه خود، الاستیسیته آنها بهبود مییابد.
اما وقتی لایه داخلی شریان (معروف به تیغه داخلی) آسیب دیده یا التهابی شود، رسوبات چربی (که به عنوان پلاک شناخته میشوند) در آن ایجاد میشود. این پلاکها میتوانند ضخامت آندروسمال باعث جمع شدن شریان و کاهش الاستیسیته آن شوند. این فرآیند شناخته شده به عنوان آترواسکلروز است و میتواند باعث انسداد شریان شده و رواناب خون را محدود کند. در صورتی که این انسداد در شریان قلبی رخ دهد، منجر به عارضههای قلبی مانند حمله قلبی میشود.
آسیب قلبی: هنگامی که فشار خون بیش از حدی بر روی دیوارههای عروق خونی قلب اعمال میشود، سبب میشود قلب به شدت کار کند. این امر ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شود، که به عنوان هیپرتروفی قلبی شناخته میشود. بزرگ شدن قلب میتواند منجر به مشکلات قلبی مانند نارسایی قلبی، آریتمیها (ناهنجاریهای ضربان قلب) و به موارد زیر را افزایش دهد: نارسایی قلبی، آریتمی، مرگ قلبی ناگهانی، حمله قلبی، آسیب مغزی
سخن آخر
فشار خون بالا یک بیماری خاموش است که ممکن است در بسیاری از افراد بدون علامتی رخ دهد. در بعضی موارد، علائم آن با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته میشود. در صورتی که به تازگی علائمی خاص در وضعیت سلامتی خودتان متوجه شدهاید یا در خانوادهتان سابقه فشار خون بالا وجود دارد، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل کنید که سلامتی کامل خودتان را دارید.
اگر فشار خون بالا در مراحل ابتدایی کشف شود، معمولاً مشکل جدی برای سلامتی ایجاد نمیکند و برای فرد خطری ندارد. همچنین، میتوانید به بهترین درمانگاه شبانه روزی کرج، کلینیک دکتر سعادت دوستدار سلامتی مراجعه کنید. آنها میتوانند به شما در مراقبت از سلامتی کمک کنند و راهنماییهای لازم را ارائه دهند.
