زیبایی یکی از اصلی ترین موارد امروزه است که جنسیت نمی‌شناسد و چه آقایان و چه خانم‌ها به دنبال روشی هستند که پوست بدن و صورت خود را جوان و شاداب نگه دارند. وقتی روند رشد یک جامعه منفی باشد و افسردگی فضای اجتماعی را فرا گرفته باشد، قطعا پوست هم دستخوش تغییراتی منفی قرار می‌گیرد و به شکلی چروک و از فرم افتاده تبدیل می‌شود. در ادامه این مقاله آموزشی از درمانگاه دکتر سعادت این مسئله را مورد بررسی قرار می دهیم که چطور پوست شاداب داشته باشیم، با ما همراه باشید.

چرا داشتن پوست شاداب مهم است؟

در دنیای امروز دیگر خبری از سادگی نیست و افراد تمام تلاش خود را می‌کنند تا پوستی صاف، یکنواخت و زیبا داشته باشند. اما شاید برای شما سوال باشد که چرا این موضوع انقدر باید اهمیت داشته باشد؟

باید در نظر گرفت که پوست شاداب فقط نشان دهنده زیبایی یک فرد نیست، به این خاطر که پوست جزو بزرگ‌ترین و وسیع ترین عضو بدن محسوب می شود و در مواجه با عوامل بیرونی به خوبی از ما دفاع می‌کند. وقتی پوست شما شاداب و سرحال و سرزنده باشد، تاثیرات بی نهایت مهمی در اعتماد به نفس شما بوجود خواهد آورد و از نظر روانشناختی نیز احساس بسیار بهتری برای شما محیا می کند.

۹ راز شاداب کننده پوست که باید بدانید

برای داشتن پوست شاداب باید به آن رسیدگی فراوان داشته باشید و این شما هستید که تعیین می‌کنید در چه وضعیتی قرار دارید، در همین حین روش‌های مختلف زیادی وجود دارند که به شما در این فرآیند کمک می‌کنند تا به پوستی صاف، زیبا و شاداب برسید؛ در ادامه ۹ راز شاداب کننده پوست را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

1. خواب کافی و راحت

اول از همه باید گفت که خواب کافی همه چیز است. در صورتی که خواب کافی نداشته باشید، بدن به نمی‌تواند انرژی از دست رفته را به خوبی ترمیم کند و از طرفی هم بازسازی قسمت‌های مختلف پوست را انجام دهد. با وجود اینکه مشکلات اقتصادی توان مردم را برید، اما باید زمانی را برای خود بگذارید و خواب مناسبی داشته باشید؛ باید حداقل ۶ تا ۸ ساعت در روز خواب مناسب داشته باشد.

در طول خواب بدن فرآیندی را طی می‌کند تا سلول‌های بدن را بازسازی و ترمیم کند تا پوست شروع به ترمیم بافت خود کند. اما در صورتی که خواب کافی نباشد، سطح کورتیزول افزایش پیدا می‌کند و پوست شروع به واکنش نشان دادن می‌کند.

2. هیچوقت مرطوب کننده را فراموش نکنید

با افزایش سن، سبوم «چربی طبیعی پوست» نیز کاهش می‌یابد و به همین دلیل احتمال بروز آکنه و جوش نیز کمتر می‌شود. اما هرچه سبوم کم شود، پوست شما خشک‌تر شده و ترک‌های پوستی یکی یکی خودشان را به شما نشان می‌دهند. یکی از دلایل مهم ایجاد خطوط ریز روی صورت،‌ آبرسانی ناکافی است، اما خوشبختانه رفع آن با کرم مرطوب کننده‌ی خوب آسان است.

مرطوب کننده‌هایی را انتخاب کنید که بر پایه‌ی آب باشند مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک. همچنین استفاده از وازلین یا روغن‌های پوستی نیز که مثل سدی جلوی تبخیر آب را می‌گیرند، خوب است. البته مراقب باشید که قبل از استفاده از این محصولات، پوست شاداب خود را کاملا تمیز کنید تا بدین شکل از تجمع باکتری‌ها پیشگیری کنید.

3. از سرم‌های ضدپیری استفاده کنید

به طور کلی سرم‌ها حاوی مواد فعال بیشتری به نسبت مرطوب‌کننده‌ها می باشند. بهترین ترکیبات ضدپیری که برای جوان ماندن پوست باید مورد توجه قرار دهید، مشتقات ویتامین C و ویتامین A هستند که با نام رتینوئیدها شهرت دارند و شناخته شده اند. این ترکیبات علاوه بر افزایش کلاژن در پوست شاداب، به عنوان آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کنند تا استرس اکسایشی بیولوژیکی و محیطی را که باعث پیری می‌شود، جذب کنند.

4. همیشه ضدآفتاب بزنید.

محافظت در برابر آفتاب، یکی از راه‌های مطمئن برای جوان ماندن پوست شماست. در حقیقت خورشید مقصر بسیاری از علائم قابل مشاهده‌ی پیری در پوست است، به طوری که در درماتولوژی آسیب‌های ناشی از نور خورشید دارای یک دسته‌بندی جداگانه به نام پیری نوری «photoaging» هستند. اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید می‌تواند از راه‌های زیر باعث پیری پوست شود:

شکستن کلاژن و ایجاد ناهنجاری در الاستین «elastin» که منجر به نازک شدن پوست و چین و چروک می‌شود. بر اساس یکی از مطالعات اخیر، استفاده از یک ضدآفتاب با SPF 30 م ی‌تواند لکه‌های پیری را از بین ببرد، بافت پوست شاداب را بهبود ببخشد و چین و چروک‌ها را تا ۲۰ درصد صاف کند.

5. نوشیدن آب

آب به عنوان پایه و اساس زندگی شناخته می‌شود و در صورتی که نسبت به مصرف این ماده اساسی توجهی نداشته باشید، قطعا بدن دچار مشکلاتی جدی می‌شود و از طرفی هم زیبایی شما به خطر می‌افتد. وقتی بدن کم آب می‌شود، پوست شاداب از خود واکنش نشان می‌دهد و در همین حین این سد محافظتی خشک می‌شود.

آب به بدن کمک می‌کند تا سموم به خوبی دفع شود و خاصیت کشسانی پوست حفظ شود، همچنین از خشکی و شکننده شدن آن نیز جلوگیری می‌کند. تمام سعی خود را بر روی این موضوع بنا کنید که حداقل ۸ لیوان در روز آب بنوشید تا عملکرد ارگان‌های بدن به خوبی حفظ شود.

6. استفاده از کرم‌های مناسب

با حضور تبلیغات فراوان و فروش محصولات غیر اصل، اعتماد مردم نسبت به کرم‌های مرطوب‌ کننده کاهش پیدا کرده است. اما باید در نظر بگیرید که فقط پوست خشک نیاز به کرم مرطوب کننده یا ترمیم کننده ندارد، بلکه دوست جهت بازیابی خود نیاز به یک ماده کمکی دارد تا روند ترمیم را به خوبی پیش بگیرد. پس سعی کنید از مرطوب کننده‌های اصل و مجاز جهت حفظ رطوبت، محافظت و نرمی پوست بهره لازم را ببرید.

کرم مرطوب‌ کننده علاوه بر اینکه پوست را به بهترین حالت خود باز می‌گرداند، به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل کرده و از طرفی هم به تعادل چربی در پوست شاداب کمک می‌کند.

7. عسل خام طبیعی

شاید برای شما این سوال به وجود بی‌آید که فرق عسل خام با عسل معمولی دقیقا چی هست؟ عسل خام دقیقا گزینه‌ای طبیعی و فرآوری نشده است، یعنی این عسل در اثر فیلتر و حرارت قرار نگرفته است. عسل فرآوری شده را می‌توانید در سوپر مارکت‌ یا فروشگاه پیدا کنید، اما با این تفاوت که این عسل‌ها گرم می‌شوند تا در مدت زمان طولانی‌تری دوام داشته باشند و شکرک نزنند. این ماده طلایی رنگ با ویژگی‌های منحصر به فردی که دارد، به تنهایی می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده قوی و حتی یک پاکسازی‌ کننده مناسب پوست شاداب عمل کند.

8. خیار رنده شده یا آب خیار

بعضی افراد تفکرشان این است که پوست شاداب نیازمند یک محصول عجیب و غریب است، اما اشتباه نکنید! شما می‌توانید با استفاده از میوه های مناسب، لطافت و نرمی را به پوست خود هدیه دهید.

شما می توانید خیار را به صورت حلقه حلقه خورد کنید یا به طور کامل رنده کرده و آن را با ماست یا ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و به عنوان یک ماسک بینظیر و بسیار تاثیرگذار طبیعی روی پوست شاداب خود قرار دهید.

خیار علاوه بر اینکه آبرسانی فوق‌العاده‌ای دارد، قابلیت این را دارد که تیرگی و پف زیر چشم را از بین برده و پوست را نرم و لطیف و شاداب کند.

9. ژل آلوئه ورا

بیشتر محصولاتی که در بازار کشور وجود دارد، اغلب دارای اسانس و رنگ‌های شیمیایی هستند و ممکن است حتی به پوست آسیب برسانند (در صورتی که غیر اصل باشند). ژل‌های طبیعی و بسیار مناسبی مانند آلوئه ورا وجود دارد که حاوی ترکیبات ضد التهاب، آنزیم‌ها، ویتامین ″C″، ویتامین ″E″ و مواد معدنی بسیار زیادی است.

این ژل را می‌توانید مثل یک ماسک طبیعی کاربردی بر روی پوست خود قرار دهید و منتظر باشید تا به عنوان یک ترمیم کننده قوی، تسکین دهنده فوری و آبرسانی فوق‌العاده‌ای عمل کند.

سخن پایانی

پوست شاداب ما روزانه در معرض عوامل محیطی و فشارهای روانی قرار دارد و تنها با توجه مستمر، تغذیه صحیح و بهره‌گیری از ترکیبات طبیعی و علمی می‌توان آن را در بهترین حالت نگه داشت. در این مسیر، راهنمایی‌های علمی و تجربه‌ی پزشکان متخصص می‌تواند مسیر را روشن‌تر کند. و به شما در این امر کمک بسیار زیادی بکند. در کلینیک سعادت انواع خدمات زیبایی پوست انجام می شود.

سوالات متداول

مدیر

همهٔ نوشته‌های نویسنده